讀書心得-NLP 速讀術

作者：松島直也
NLP就是「神經語言程式」。高速閱讀，利用潛意識來越讀，「潛意識」掌管大量資訊，但是對於細節的資訊就必須靠「意識」來去了解。首先先放鬆全身，深呼吸，想像你每一寸的肌肉的放得很鬆，告訴潛意識你現在要來進行高速閱讀，接著打開書本，用三秒鐘一頁的速度閱讀，注意書本四周空白的部分，偶而可以意識到小標題，用很輕鬆的心情看完一本書。

讀書記錄-閱讀力：效率最高載入式閱讀整理術

作者：奧野宣之

這本書主要是教你從選書→買書→看書→做筆記→運用的過程
選書、買書的部分，可以利用亞馬遜、博客來或是平常閱讀雜誌、朋友推薦來製作書單，「目標式的買書」，這樣到書店就只要找到書決定要不要買就可以了，不然逛書店會被一堆書給吸引，買到自己不一定想看書。
我個人是覺得逛書店是種樂趣，所以不用刻意選書單，加上我也沒多少錢買書，所以不會亂買。

減肥:脂肪流失和肌肉流失

    一般減重通常會減掉三樣東西脂肪、水和肌肉。一般過重的人的減肥目標當然是減掉體脂肪的比率。此外，因為脂肪的密度比肌肉輕，所以要是減重是減掉脂肪，通常會比減掉肌肉，在外觀上會有更明顯變瘦的感覺，要是你能夠減少10%的體脂肪就能夠在外觀上有很明顯的瘦下來。